Por que nossas pernas ficam inchadas, cansadas e pesadas durante a gravidez e como aliviar a dor nas pernas, pés e tornozelos?
Trabalhos que exigem longas horas em pé ou sentado, como em um escritório, podem causar inchaço ou problemas de circulação e peso ou fadiga nas pernas.
Recomenda-se levantar de vez em quando para esticar as pernas e promover a circulação, mas na gravidez, hormônios, retenção de líquidos ou aumento da pressão nas veias também podem causar cãibras ou varizes.
As pernas muitas vezes incham nas primeiras semanas de gravidez e o desconforto é acentuado nas últimas semanas de gravidez devido ao peso e à falta de mobilidade.
Propomos alguns exercícios para aliviar as pernas pesadas durante a gravidez sem ter que tomar medicamentos que possam prejudicar o bebê.
1.- Esticados, coloque as pernas ligeiramente abertas e balance o peso do corpo de um lado para o outro, isso o ajudará a relaxar os músculos e melhorar a circulação de retorno.
2.- Mantenha-se esticado e com as pernas estendidas, separe-as e junte-as novamente repetindo dez vezes.
3.- Sentado confortavelmente em uma cadeira ou no chão, estenda uma perna e faça giros com o pé, primeiro para a direita e depois para a esquerda, em forma de semicírculo. Repita o exercício com o outro pé, pelo menos 10 vezes para cada um.
4.- Sentado em uma cadeira, com os calcanhares apoiados no chão, levante os dedos dos pés e segure-os por alguns segundos. Em seguida, abaixe-os e levante os calcanhares alternadamente. Complete 20 repetições com cada um.
5.- Deitado de costas, com as pernas esticadas, levante-as alternadamente, dobrando-se ligeiramente tentando agarrar a parte de trás dos joelhos com as duas mãos.
6.- Ande na ponta dos pés por alguns minutos, pois esse movimento ativa a circulação das panturrilhas.
Qual é a solução para a dor e as pernas inchadas das mulheres grávidas?
7.- Use o Gel de Pernas Cansadas Teresa Pons, totalmente natural, irá refrescar e ativar a circulação para aliviar o desconforto.
Tired Legs Gel é feito com produtos 100% naturais: Aloe Vera cultivado organicamente, água mineral, extrato de alecrim, álcool nat, extrato de mentol.
O Cold Effect Tired Legs Gel é muito útil para mulheres grávidas, pessoas que passam muitas horas sentadas ou em pé e quando há dificuldades de circulação sanguínea nas pernas devido ao calor, retenção de líquidos ou outras causas.
Tired Legs Gel é indicado para pernas cansadas, pequenas varizes e pés.
Com ingredientes ativos naturais, com efeito fresco e aroma agradável.
É um produto com efeito calmante e relaxante desde a primeira aplicação.
Devido à ação regeneradora celular do Aloe Vera e do resto de seus ingredientes, é um tratamento altamente eficaz para pés e pernas.
Como usar:
Faça uma massagem profunda nas pernas, tornozelos e pés, com movimentos circulares e ascendentes até a completa absorção do produto.
Recomenda-se complementar o uso do gel Locked Legs, com banhos alternados de água quente e fria nas pernas, para ativar a circulação sanguínea.
Apresentação:
tubo de 250ml.
Quais são as melhores vitaminas naturais para mulheres grávidas? O que deve ser tomado durante a gravidez?
Se você está grávida, queremos parabenizá-la e você ficará interessada nos produtos naturais projetados para ajudá-la durante a gravidez e a lactação. Na nossa loja de saludteresapons tens uma secção de Gravidez e Lactação, boas ideias para ti.
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