Gravidez

O que levar na gravidez?

As infusões de plantas cultivadas organicamente por Teresa Pons podem ser seus melhores aliados como remédios naturais para mulheres grávidas: Infusão Fria, Infusão Diurética, Infusão Purificadora do Fígado, Infusão Digestiva, Infusão Brônquica, Infusão Relaxante.

Durante a gravidez, você pode levar em consideração os preparados de Flor de Bach de Teresa Pons para o controle das emoções e do humor.

Que vitaminas posso tomar nos primeiros meses de gravidez?

Nos primeiros três meses não recomendamos nenhum suplemento sem supervisão médica.

Quais são as melhores vitaminas naturais para mulheres grávidas? O que deve ser tomado durante a gravidez?

As vitaminas e minerais dos suplementos naturais para mulheres grávidas são muito importantes para o desenvolvimento de todas as funções vitais e do bebê durante a gravidez.

Na gravidez, você precisa de uma quantidade maior do que o normal de ferro, iodo e ácido fólico e também controlar a falta de outros nutrientes importantes como cálcio, zinco e vitaminas A, C e D e, principalmente, a gestante deve complementar sua dieta com Ácidos graxos ômega 3 com alta carga de DHA.

Que alimentos uma mulher grávida deve comer para obter cálcio?

Para ter um bom nível de cálcio durante a gravidez, recomendamos beber leite e produtos lácteos, como queijo ou iogurte, que são a melhor fonte de cálcio. Se você tem problemas de intolerância à lactose, pode obter cálcio de sementes de gergelim, leite de aveia ou amêndoa, tofu, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, batata-doce, legumes, vegetais de folhas verdes, sardinhas ou amêndoas.

Que alimentos uma mulher grávida deve comer para evitar a deficiência de vitamina D?

O cálcio e a vitamina D ajudam no desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê, assim como da pele e da visão.

Peixes gordurosos como salmão e exposição diária ao sol, para manter o nível de vitamina D.

Devo tomar iodo na gravidez?

Sim, porque o iodo é importante para garantir o correto desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê.

Para que serve o ferro na gravidez?

Na gravidez, você precisa do dobro de ferro para produzir uma substância que permite que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio para todos os órgãos e tecidos.

A partir da gestação o volume sanguíneo aumenta e a gestante necessita de mais ferro para intervir no oxigênio da mãe e do bebê.

É necessário evitar a falta de ferro na gestante, pois pode desenvolver anemia.

Quais são os alimentos ricos em ferro?

Alimentos ricos em ferro: carne vermelha, frutos do mar, legumes, cereais matinais fortificados ou suco de ameixa.

Devemos ter em mente que o ferro é mais facilmente absorvido se esses alimentos ricos em ferro forem consumidos juntamente com alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas, tomate, ...) - A gestante deve evitar chá, café e cereais integrais, pois eles podem dificultar a absorção do ferro.

Devo tomar suplementos de ácido fólico se estiver grávida?

O ácido fólico ou folato é um tipo de vitamina B e é muito importante para as mulheres durante a gravidez.

As mulheres grávidas são recomendadas a tomar 400 microgramas de ácido fólico por dia durante o mês antes da gravidez e 600 microgramas por dia durante a gravidez porque pode ajudar a prevenir os chamados defeitos do tubo neural, malformações do cérebro e da medula espinhal.

O folato é encontrado em vegetais de folhas verdes, pão, grãos inteiros e algumas nozes. Apesar de tudo, é difícil obter as quantidades recomendadas de ácido fólico através da dieta, por isso é aconselhável tomar um suplemento vitamínico natural para manter o nível recomendado de ácido fólico.

Por que é tão importante tomar Omega 3 na gravidez e para que ele serve?

Nozes, amêndoas, sementes de linho e sementes de abóbora são outros alimentos que fornecem ácidos graxos ômega-3 adequados para mulheres grávidas.

Se você está grávida, os ácidos graxos ômega 3 são essenciais para prevenir a pré-eclâmpsia (pressão alta perigosa para a mãe e o bebê) e para o desenvolvimento correto do cérebro do feto.

Além disso, os ômega 3 evitam o parto prematuro e ajudam o bebê a nascer com peso adequado.

Athion Plus de Teresa Pons é uma fórmula com 250 mg de DHA e 50 mg de EPA e Vitamina E, e é um produto altamente recomendado para quando pretende engravidar e durante a gravidez e lactação.

Que Omega tomar na gravidez?

A ingestão de ômega 3 é especialmente recomendada durante a gravidez porque a mãe necessita de uma dose adicional de ácidos graxos essenciais, pois ela não só deve manter seus próprios níveis de ômega 3, mas também fornecer ao feto o ômega 3 necessário para o seu desenvolvimento.

O que é DHA e EPA na gravidez?

Os dois ácidos graxos mais importantes são DHA (Docosohexanóico) e EPA (eicosapentaenóico), eles são ácidos graxos poliinsaturados encontrados no leite materno, peixes oleosos e outros alimentos.

DHA e EPA (ácidos graxos ômega 3) são necessários para o desenvolvimento fetal, com muitos benefícios para a saúde, e são nutrientes essenciais para o desenvolvimento do cérebro.

O DHA e o EPA (ácidos graxos ômega 3) são muito importantes na gravidez e na lactação para o desenvolvimento do feto e do bebê. Um déficit de ômega 3 em mulheres durante a gravidez e a lactação pode ter consequências graves para a criança e para a mãe.

Qual é o melhor Omega 3 para mulheres grávidas?

Athion Plus de Teresa Pons com Omega 3 (DHA e EPA) na gravidez e lactação é recomendado para o desenvolvimento do cérebro do bebê porque normalmente os alimentos com Omega 3 que as mulheres grávidas comem não são suficientes.

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