10 truques infalíveis para as crianças comerem frutas

1. Seja criativo

Oferecer frutas variadas e divertidas pode despertar o interesse das crianças. Usando cores como contraste, criando um arco-íris com diferentes pedaços de frutas, desenhando formas com eles; até incentivar as crianças a fazerem sozinhas. Apresentamos 10 idéias fáceis para tornar a fruta mais atraente para seus filhos:

2. O macedônio

A salada de frutas é uma ótima maneira de fazer as crianças comerem frutas, pois elas são descascadas e o açúcar acrescenta nuances ao sabor ácido de algumas frutas.Um bom truque é adicionar iogurte natural para dar sabor ou pedaços de queijo fresco . Ou adicione o creme ou sorvete.

3. Os sucos

Laranja, uva, abacaxi, maçã, kiwi, pêssego, etc., e misture as frutas. É aconselhável consumir sucos espremidos na hora, para evitar perdas de vitaminas.Com sucos, as frutas perdem fibras, mas são uma alternativa saudável ao consumo de bebidas refrescantes (mais calóricas e menos nutritivas).

4. Os shakes

Podemos esmagar um único tipo de fruta ou misturar várias com leite e obter muito bom morango, banana, pêssego, batidos com várias frutas, etc., e um pouco de açúcar ou mel. Decorar com canudos coloridos, guarda-chuvas ou a geada clássica na borda atrairá seu interesse.

5. Frutas e iogurte

Adicione pedaços de frutas ao iogurte ou compotas ou purê de frutas e polvilhe com canela. Se você cortar a fruta em pedaços muito pequenos e bater bem com o iogurte, terá um creme muito fofo.

6. Combinado com outros alimentos

Adicione frutas picadas ou purê aos pratos de carne (frango com laranja, peru com abacaxi, filé com molho de maçã), peixe (laranja imperador, laranja salmão), saladas, crepes (recheados com banana, pêssego e abacaxi) ou queijo fresco . Lembre-se de que a fruta também pode ser frita (banana frita com arroz cubano), assada (maçã) etc.

7. Os molhos

Fruit molho, esmagando as frutas e adição de açúcar e um pouco de suco de limão (de damasco, morango, abacaxi, framboesa, kiwi, etc ...) .. S als do tipo de creme ou sorvete, para adicionar à frutas e torná-las muito mais atraentes para ocasiões especiais dão muito trabalho.

8. Os espetos

Comprar espeto paus e beliscar pedaços de frutas diferentes, brincar com formas e cores e eles decidem e ter férias fun.On adicionar fondues de chocolate e ousar com as maçãs de caramelo tão comum em feiras

9. Na pastelaria

Para fazer isso, prepare bolos caseiros e decore-os com pedaços de frutas , faça tortas de maçã, frutas, etc. Você pode adicioná-lo amassado como creme.

10. Em todo lugar

É fácil transportar frutas, é por isso que quando praticam esportes, fazem excursões, vão à praia ou passam muito tempo longe de casa, colocam um pedaço de fruta (maçãs, bananas, pêra) ou colocam uma sacola ou recipiente plástico hermético na mochila. com pedaços de frutas.