Dicas para não ganhar peso neste feriado de Natal e Ano Novo

O que posso fazer para evitar ganhar peso neste feriado de Natal e Ano Novo?

1. Esqueça a desculpa "em janeiro eu começo a dieta".

2. Permita aos "extras" apenas os almoços ou jantares designados.

3. Tente deixar a despensa cheia de frutas, legumes, saladas, caldos de legumes, ...

4. Não coma as sobras de Natal; congela.

5. Não pule nenhum alimento. Não pare de jantar para compensar isso. Siga sua dieta.

6. Aproveite as celebrações e coma tudo, menos uma pequena porção, sem repetir.

7.- Pegue um pedaço dos vários doces que você gosta, mas não um de cada.

8.- Compartilhe a sobremesa. Experimente tudo sem tirar uma parte de tudo.

9.- Tome apenas um copo de vinho e um copo de cava e beba bastante água durante a refeição.

10.- Não perca nenhuma ocasião para se exercitar: dançar, subir escadas, caminhar, ...

E lembre-se, se você tomar 2 cápsulas de Comegras com as refeições extras, isso ajudará você a queimar muitas das calorias que você está comendo e você não ganhará peso !! Boas Festas a todos !!!!!