Truques para eliminar a gordura abdominal e perder peso e barriga

Dicas para perder barriga

1. Controle o café da manhã e o jantar, eles são a chave para ganhar ou perder peso.

O importante é não pular refeições, mas sim tomar um bom café da manhã, pois devemos ter energia o dia todo e tentar fazer um jantar leve, 2 horas antes de ir para a cama.

2. Evite os inimigos da gordura como embutidos e embutidos, laticínios, biscoitos, doces, sobremesas e alimentos pré-cozidos, pois muitos são alimentos ultraprocessados ​​e não saudáveis ​​que favorecem depósitos de gordura nos quadris, coxas, barriga e abdômen.

Coma gorduras saudáveis, como azeite extra virgem, abacate, nozes ou peixes oleosos.

3.- Pratique atividade física todos os dias, mesmo que faça apenas uma caminhada rápida.

Defina uma rotina diária de exercícios para atingir seus objetivos. Você vai queimar mais gordura com exercícios cardiovasculares e aeróbicos, como correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar...

4. Sirva-se com as cápsulas Teresa Pons Kema Grasa para mobilizar a gordura acumulada e eliminá-la mais facilmente.