Es estrés produce ansiedad y nos podemos sentir paralizados, indefensos y sufrir mareos, palpitaciones, cansancio, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, tensión muscular, diarrea, temblores…. En esta sección hemos preparado varios Packs con productos que son remedios naturales para controlar el estrés y superar la ansiedad de forma natural.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad y como saber si sufro ansiedad?
• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
¿Cómo manejar el estrés? ¿Cómo se cura el estrés y la ansiedad? ¿Qué debo hacer si creo que tengo depresión?
Debemos aprender a controlar las situaciones s que nos producen estrés empezando por evitar las relaciones o los momentos que sabemos que nos desencadenan este descontrol y que nos producen malestar y evitar, siempre que sea posible, el estrés.
Si te sientes mal debes consultar con tu médico.
¿Cómo controlar el estrés? ¿Cómo eliminar el estrés y la ansiedad?
1. Reconocer las cosas que no podemos cambiar.
2. Evitar las situaciones estresantes.
3. Hacer ejercicio a diario, dentro de tus posibilidades.
4. Cambiar la perspectiva desde la que analizamos las situaciones estresantes; puedes buscar consejo o ayuda profesional
5. Hacer cosas que te gusten. Distráete con actividades lúdicas.
6. Aprenda nuevas maneras para relajarse. ...
7. Lleva la iniciativa en relacionarte mas con tus amigos u otros familiares.
8. Duerma al menos 8 horas al día y ayúdate con algún producto natural si tienes dificultades. Teresa Pons te recomienda Relax Plus gotas, Biosomnio cápsulas, Extracto de Pasiflora, Infusión Relajante de plantas de Teresa Pons.
Consejos para prevenir la ansiedad, para controlar el estrés y no caer en una depresión:
1. Es importante seguir un estilo de vida y una alimentación saludable.
2. Evitar el consumo productos estimulantes como el alcohol, el café y otras sustancias.
3. Realizar ejercicio físico de forma regular y, a poder ser, al aire libre.
4. Utiliza técnicas de relajación. Los ejercicios de respiración, son muy útil, tanto para reducir los niveles de ansiedad y estrés.
5. Ayúdate con ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad como, Neurovit, Nervidep o Neuriton de Teresa Pons
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